Gesünder ernähren

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Am Wochenende hatte ich ein erschreckendes Erlebnis: Nachdem ich mir auf einer Feier erst mehrere Bratwürste und Knoblauchbaguette gegönnt habe, gab es dann noch Salat, mehrere Stück Kuchen und Chips. So weit so lecker. Jedoch hatte ich dann zwei Stunden später etwas unangenehme Schmerzen in der Brust und im linken Arm. Ich dachte schon, jetzt ist es so weit, das war's.
Na ja, ich glaube jetzt jedenfalls, dass ich mich etwas gesünder ernähren sollte. Für eine radikale Diät oder so bin ich aber überhaupt nicht gemacht. Man muss mich schön langsam an das Thema heranführen, damit mein Körper gar nicht weiß, wie ihm geschieht.
Habt ihr Tipps oder ähnliche Erfahrungen?
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2 Antworten

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Überprüft von Silke Grasreiner am 15. Juni 2019
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1
Danke
Huch, aber hattest du jetzt einen Stroke? Was ist passiert und was hat der Doktor gesagt? Ich hoffe, nichts Schlimmes!
"Gesund" ist aus meiner Perspektive auch ein Wort, unter dem immer alle etwas Unterschiedliches verstehen. Die einen denken, dass schon einfach mehr Obst und Gemüse in den Plan einzubauen reicht, wieder andere wollen eine spezielle Diät einhalten oder werden vegan oder lassen Carbs weg.
Da ich nicht weiß, wie deine Ernährung sich sonst normalerweise gestaltet, ist es schwer, dir etwas zu raten. Aber zum einen kannst du einfach die Süßigkeiten weglassen und zum anderen könntest du mehr Obst und Gemüse einbauen, zum Beispiel in Form von Smoothies. Green Smoothies sind z.B. super, um beides zu integrieren, eventuell als Frühstück. Ich kann dir mein Lieblingsrezept geben:

Gurke
Spinat
Banane
Erdbeeren und Apfel
Zitronensaft
Orangensaft
Kokoswasser

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Antwort von Luporelli kommentieren
0
Danke
Es gibt so einige Lebensmittel, die man sich anschauen kann, die auch beim Abnehmen helfen.

In meinem Fall war es so, dass ich vor dem Sommer noch ein bisschen was abnehmen wollte. Ein paar Rezepte habe ich mir online gesucht, aber ich habe auch selber einfach meine Ernährung umgestellt. Zudem habe ich Nahrungsergänzungsmittel zu mir genommen.
Antwort von Profil bloqué kommentieren