Fettverbrennung

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Hey,
ich mache viel Sport und ernähre mich meistens auch gesund. Nur eine kleine Rolle an meinem Bauch will einfach nicht weichen. Mir ist bewusst, dass man an manchen Stellen schneller Fett verliert als an anderen. Aber wie könnte ich auf gesundem Weg meine Fettverbrennung ankurbeln? Möchte keine komischen Pillen nehmen, sondern durch gesunde Ernährung und einen guten Sportplan zum Ziel kommen :).
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Überprüft von Silke Grasreiner am 2. August 2018
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Danke
Guten Abend,

haben Sie sich schon einmal professionell (z.B. bei einem Trainer im Fitnessstudio) beraten lassen? In den meisten Fällen können geschulte Trainer Ihnen spezielle Übungen zeigen, um "Problemzonen" gezielt anzugehen.

Alles Gute und viel Erfolg

T. Blattmann
Dr. Theresia Blattmann

Medizinische Koordinatorin CCM Gesundheit

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Danke
Es ist erst einmal sehr lobenswert, dass du keine komischen Pillen verwenden möchtest. Das kann ich nur befürworten.
Grundsätzlich gibt es drei Eckpfeiler, damit die Fettverbrennung auch erfolgreich ist und zum Sixpack führen kann. Diese wären zum einen die richtige Ernährung und das richtige Training. Diese beiden Faktoren werden zudem noch von der Kontinuität begleitet, weil du schließlich auch deine Vorgaben einhalten musst und nicht rückfällig werden solltest. Ansonsten wird das nichts mit dem Sixpack.
Hierzu ist auch noch zu sagen, dass die Ernährung die wichtigste Komponente ist, weil sie die Basis für deine Fettverbrennung darstellt und somit deinen Erfolg für ein Sixpack. Das Training hingegen hat "nur" einen unterstützenden Faktor und verbessert deine Erfolge.

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Antwort von Luporelli kommentieren
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Danke
Gruß an dich !

Um Fett zu verbrennen, musst du auch schauen, dass du die richtige Methode wählst. Ich zum Beispiel gehe ins Studio und mache da meine Übungen durch, was auch zum Glück richtig gut läuft.

Ebenso habe ich meine Ernährung umgestellt, das kann auch noch einmal helfen, den Körper in Schwung zu bringen.
Antwort von seudon kommentieren
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Danke
Um die Fettverbrennung anzukurbeln, musst du lediglich etwas Sport treiben. Nicht zu viel und nicht zu hart. Wenn du z.B. Laufen gehst, achte darauf, dass dein Puls zwischen 130 und 140 liegt. Dann bist du dabei, dein Fett zu verbrennen. Gezielt kannst du ruhig Sit-ups usw. machen, um den Bauch extra zu beanspruchen.
Antwort von Schrimble12 kommentieren