Muskelaufbau mit Eiweißshakes?

Ideven1988 16 Beiträge Mittwoch November 30, 2016Mitglied seit: Dezember 5, 2016 Zuletzt online: - 5. Dezember 2016 um 10:40 - Letzte Antwort: Herivink1988 13 Beiträge Dienstag Dezember 20, 2016Mitglied seit: Dezember 27, 2016 Zuletzt online:
- 27. Dezember 2016 um 17:08
Hallo,

ich möchte im Moment ein wenig Muskelmasse aufbauen und bin aber was die Ernährung angeht ein wenig unbewandert. Ich belese mich gerade viel und bin mir aber trotzdem nicht wirklich sicher. Hat jemand von euch generell Erfahrungen mit Proteinshakes oder Pulver?

Im Netz steht zum Beispiel, dass es unterschiedliche Proteinarten gibt. Whey, Soja, Hanf, ... Aber welches sollte man denn nun nehmen für den Muskelaufbau??? Ich bin da echt verwirrt.

Whey Protein hört sich auch irgendwie "ekelig" an - also wenn das ein Nebenprodukt von der Milchherstellung ist (ich mag Milch aber nicht so sehr) und wirklich reinzwängen möchte ich mir das Zeut dann auch nicht - schließlich sollte man das ja doch recht häufig nehmen oder wie handhabt ihr das? Vielleicht hättet ihr auch ein paar leckere Proteinshakes Rezepte?
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4 Antworten

Larsinator 57 Beiträge Dienstag Juli 19, 2016Mitglied seit: Juni 25, 2018 Zuletzt online: - 9. Dezember 2016 um 11:01
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Danke
Ich vertrage Hanf und Erbsenprotein am besten.
Für den Sport sind die auch am Proteinhaltigsten. Somit super zu verwerten auch für den Körper! Probier mal Hanf... macht auch keine Blähungen!!!!
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Withersent1976 17 Beiträge Dienstag Dezember 20, 2016Mitglied seit: Dezember 28, 2016 Zuletzt online: - 24. Dezember 2016 um 11:58
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Danke
Die Seite sieht gut aus, danke fürs teilen ... Ich habe schon oft Protein genutzt und auch gute Effekte erzielt aber ohne Sport würde ich nichts einnehmen.
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Weeneire1994 13 Beiträge Donnerstag Dezember 22, 2016Mitglied seit: Dezember 27, 2016 Zuletzt online: - 27. Dezember 2016 um 14:51
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Danke
Also mir schmecken Hanfproteine überhaupt nicht ...
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Herivink1988 13 Beiträge Dienstag Dezember 20, 2016Mitglied seit: Dezember 27, 2016 Zuletzt online: - 27. Dezember 2016 um 17:08
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Danke
Als Shake ist der Geschmack eigentlich total erträglich und du kannst halt auch in den Zutaten variieren, dann wird es nicht langweilig
Antwort von Herivink1988 kommentieren