Was esst ihr bei einer Diät mittags?

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seudon
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Grüezi :)

Bin momentan, man glaube es kaum, auf Diät und muss schauen, dass ich mich zusammenreiße. Klappt bisher ganz gut. Habe nur immer das Problem, dass ich nicht weiß, was ich mittags kochen kann. Habe schon tausende Gerichte gekocht, aber weiß nicht mehr, was ich machen kann. :/

Hättet ihr denn paar Rezepte? Vor allem sollte es ausgewogen sein, denn ich will ja immerhin abnehmen.

10 Antworten

Also an sich macht meiner Meinung nach nur eine Diät Sinn, die man beibehält. Sonst wird man wieder dicker, wenn man normal isst.
Versuch, so frisch und unverarbeitet wie möglich zu essen. Wenig Zucker und immer in die Zutatenliste schauen! Da verbergen sich Sachen, die man niemals erwarten würde. Das wäre mein Tipp für dich.
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Hi,
also wenn du Low Carb machst, dann darfst du im Prinzip mittags alles essen, was du willst. Man spart ja dann eher abends Kalorien, indem man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt. Aber ich rate dir, dich auch mittags gesund zu ernähren, sprich Salat mit Fisch, Gemüse mit Reis, Vollkornnudeln etc.
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Mittags kann man und muss man sogar warm essen. Sonst kommt man aus dem Rhythmus und braucht gar nicht erst anfangen mit der Diät.
Ich versuche schon etwas länger abzunehmen, aber es klappte nie so richtig. Problem war, dass ich Sport gemacht habe und dann richtig dick Fast Food gefuttert habe. Klar kann es nicht klappen. :d
Deshalb sollte man sich wirklich ausgewogen ernähren. Aber man kann sich auch online schlaumachen. Ich selber würde ja gucken, dass du dir einen Ernährungsplan erstellen lässt. So gehst du sicher. :)

Aber lange Rede, kurzer Sinn: Das Internet hilft dir auf jeden Fall und am besten guckst du dir selber ein paar Seiten an.
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Wenn man gut und dauerhaft abnehmen will, muss man seine Ernährung komplett und ins Positivere ändern. Man muss rausfinden, was der eigene Körper mehr braucht, das können auch Kohlenhydrate sein, Eiweiß, etc. Und natürlich Sport, um die Muskeln aufzubauen. Und das sollte man dann auch bei behalten. Sonst wird das nichts auf Dauer. Ach so, es kann auch sein, dass etwas mit dem Darm nicht stimmt, dann kann man auch schnell zunehmen obwohl man abnehmen will.
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Eine Diät klappt eigentlich nur dann, wenn man sie dauerhaft als Ernährungsumstellung begreift. Mal zwei Wochen verzichten und dann so weitermachen wie bisher, funktioniert nicht.
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Obst
chutino
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Ja, das ist eine Variante, wie man schnell abnehmen kann. :)
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Das kommt ja auf die eigenen Vorlieben an, denke ich. Eine Diät funktioniert vor allem dann, wenn du nicht lauter fremde Rezepte ausprobierst oder hungerst, sondern deine Ernährung so umstellst, dass es dir nicht schwerfällt. Das Ganze mit viel Wasser und Sport kombinieren, dann klappt's immer.
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Am besten die Ernährung komplett umstellen, von Diäten halte ich recht wenig. Sobald man sich dann wieder "normal" ernährt, ist das Gewicht meist wieder drauf, oft sogar noch ein bisschen mehr. ;)
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Obst und Gemüse, Joghurt
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Meistens was Normales :)