Matratze bei Rückenschmerzen: Worauf achten?

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Hallo Community,

wir brauchen neue Matratzen, was mir Sorgen bereitet. Ich habe oft Rückenschmerzen und kann auch nicht ganz zuordnen, woher die kommen. Habe natürlich schon an die Matratze gedacht, wusste aber nicht, was da schlecht dran sein sollte. Wir wollen uns nun neue holen und ich weiß nicht so recht, worauf ich achten soll, wenn ich sowieso schon Schmerzen habe. Kann mir da jemand Tipps geben?

Würde mich freuen!
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Überprüft von Silke Grasreiner am 19. Juli 2018
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Hallo,

ich kenne das Problem! Ich hatte auch eine lange Zeit Rückenschmerzen von der falschen Matratze. Was ich nicht wusste: Man sollte die Matratze alle paar Jahre wechseln.

Zudem hatte ich damals auch den falschen Härtegrad genommen. Der Härtegrad ist super wichtig! Schläfst du auf dem Rücken, solltest du dich für eine harte Matratze entscheiden. Schläfst du viel auf der Seite dann nimm einen weicheren Härtegrad. Auf manchen Webseiten findest du aber auch Härtegradrechner. Allerdings sind die Härtegrade bei jedem Hersteller unterschiedlich und du solltest solche Werte nur als grobe Richtlinie nehmen.

Das Material der Matratze, Kaltschaum, Federkern etc., ist im Prinzip Geschmackssache. Ich hab mich für eine Kaltschaummatratze entschieden, da ich Hausstauballergiker bin. Spezielle Matratzen sind so angefertigt, dass Milben sie nicht mögen.

Am besten wird es sein, wenn du dich grundlegend vom Fachpersonal beraten lässt. Auch solltest du vorher probeliegen. Manche Onlineshops bieten dir sogar die Möglichkeit, die Matratze einige Tage/Monate zu Hause zu testen. Ich habe mich damals für eine orthopädische Matratze entschieden und bin super zufrieden damit.

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Antwort von katja.s kommentieren
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Hast du dir schon einmal den Testsieger von Stiftung Warentest genauer angesehen? Die Bodyguard Matratze kostet gerade mal 200 Euro und ist für deine Rückenschmerzen otpimal geeignet. Ein anderer Tipp: Du könntest auch nur einen Topper aus Kaltschaum, Viscoschaum oder Latex kaufen, um damit deinen Beschwerden ein Ende zu bereiten. Achte darauf, dass diese eine punktelastische Eigenschaft haben.

Mit Rückenschmerzen ist wirklich nicht zu spaßen. Auch Sport bzw. Schwimmen können in gewissen Fällen helfen. Der Lattenrost muss kein High Tech sein und auch keine Zonen haben, das hat die Stiftung Warentest ebenfalls bewiesen und zeigt sogar eine Anleitung wie man einen Lattenrost selbst baut, was besser sein soll als alle anderen.

Gute Besserung!

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Antwort von Mami2017 kommentieren
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Dass man bei Rückenbeschwerden immer eine harte Matratze kaufen soll, stimmt so nicht. Welche Matratze für dich am besten geeignet ist, hängt von vielen Faktoren ab wie Gewicht und Größe. Es ist wichtig, dass die Schultern und das Becken gut gestützt werden und die Wirbelsäule gerade liegt. Für Personen mit Rückenschmerzen gibt es sogar orthopädische Matratzen. Ich selbst besitze eine von Dunlopillo. Du kannst ja mal bei Dormando schauen, die haben von ganz vielen verschiedenen Marken orthopädische Matratzen und Matratzen jeglicher Art. Ich persönlich finde, dass die Beratung dort sehr gut und kompetent ist.
Antwort von H.orr kommentieren
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Wenn man schon Rückenschmerzen hat, dann ist die Wahl der richtigen Matratze (aber auch des richtigen Lattenrostes) sehr wichtig! Wie wäre es mit einem Boxspringbett? Damit hab ich gute Erfahrungen gemacht bei Rückenschmerzen.
keinohrkuh
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Ich hab einmal auf einem geschlafen und fand es unbequem.
Antwort von Sompery kommentieren
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Hallöchen!

Also ich habe jetzt seit einigen Monaten eine Matratze von Dunlopillo. Das Modell müsste die Life 4300 oder so was in der Art sein. Ich finde sie absolut super. Davor hatte ich aber auch nie sonderlich hochwertige Matratzen. Aber es hat sich gelohnt, mal ein bisschen mehr Geld in die Hand zu nehmen. Auf jeden Fall ist es eine Kaltschaummatratze, die sich total toll an den Körper anpasst. Aber sie ist dabei auch nicht zu weich. Für mich ist sie absolut passend, da ich auch oft auf dem Bauch schlafe und bei zu weichen Matratzen auch schon oftmals Rückenschmerzen hatte. Vielleicht hilft das ja jemandem weiter.

LG, Franzi
Antwort von frechifanzi kommentieren
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Danke
Kann mir gut vorstellen, dass einen Sorgen plagen, wenn man bereits Beschwerden hat. Vielleicht gehst du auch mal in ein richtiges Fachgeschäft, die dich besser beraten können als die Leute, die letztendlich nicht mehr wissen als du :/
Und du kannst sie auch, wenn du die Folie drauflässt, erstmal ausprobieren. Das bieten viele Anbieter an.
Ich wünsche dir gute Besserung!
Antwort von Profil bloqué kommentieren
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Wasserbetten sind aber nicht so ganz billig ;) Es gibt auch so gute Matratzen, die sich dem Rücken anpassen. Wenn man auf dem Rücken schläft härter und auf der Seite weicher, interessant. Wie ist es denn, wenn man auf dem Bauch schläft?
Antwort von Tannibaum kommentieren
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Danke
Hallo,

dass man bei Rückenschmerzen oft nicht direkt an die Matratze denkt, ist ein weit verbreiteter Fehler, denn diese verursacht oft Rückenbeschwerden. Daher solltest du dir wirklich überlegen, eine neue Matratze zu kaufen, und dann austesten, ob es besser wird.

Ich rate dir zu einer Matratzenfirma, bei der du sie auch noch nach mehreren Monaten zurücksenden kannst, falls du merken solltest, dass es doch nicht an der Matratze liegt. Ich persönlich finde die Matratzen von Dunlopillo sehr gut. Wenn du diese bei dormando.de bestellst, kannst du sie innerhalb von 100 Tagen zurücksenden und bekommst dein Geld zurück.

Außerdem ist es noch wichtig zu berücksichtigen, ob du ein Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer bist. Denn je nach Position solltest du einen anderen Härtegrad wählen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen und du bist bald von deinen Beschwerden befreit.
Antwort von Rene kommentieren
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Hallo Andre,

ich kann dein Problem verstehen, ich hatte auch jahrelang Rückenschmerzen. Ich habe meine neue Matratze (Dunlopillo Fusion 5300) jetzt seit 5 Monaten und es wird langsam besser. Ich habe keinen steifen Rücken mehr und muss nicht mehr ins Bad humpeln morgens :D

Lass dich am besten online beraten bei informativen Webseiten und rufe den Kundenservice an, wenn du eine Matratze ins Auge gefasst hast. Bereite kritische Fragen vor und lass dich ehrlich beraten.

Beste Grüße
Alex
Antwort von Alexalex kommentieren
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Hey Andre,

wenn man schon Rückenschmerzen hat, ist das natürlich keine schöne Sache, weil man Angst hat, dass man es nur noch schlimmer macht. Kann ich gut verstehen, weil der Rücken einfach so unglaublich wichtig und empfindlich ist.

Im Internet werden dir Tipps gegeben, wenn man Beschwerden beim Schlafen hat, wie man sich hinlegen kann, damit man die Schmerzen lindert.

Ansonsten würde ich dir empfehlen, dass du dich beim Probieren gestützt fühlen solltest an Schultern und Hüfte. Von außen sollte sich das vielleicht deine Freundin oder so anschauen. Mach das nach deinem Gefühl, das geht am besten. ;)

Gute Besserung!
Antwort von d.sisic kommentieren
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Achte auf eine eher harte als weiche Matratze, da sind Rückenprobleme nicht so stark!
Antwort von Steffinski kommentieren
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Wir haben uns die Matratze Bodyguard gekauft, weil die bei Stiftung Warentest mit Note 1 bewertet wurde, und das war eine sehr gute Entscheidung, aber es ist ja nicht nur die Matratze, die passen muss, auch der Lattenrost ist wichtig und da haben wir uns auch für den Testsieger entschieden, da auch die Rezensionen bei Amazon so gut gewesen sind.

Antwort von Gummibaechen84 kommentieren
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Ich empfehle Wasserbett.
Antwort von krede kommentieren
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Ich würde auch auf ein Wasserbett zurückgreifen, weil sich das dem Rücken anpasst.
Antwort von Fluegelchen kommentieren
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Mindestens genauso wichtig wie deine Schlafumgebung ist deine Arbeitsumgebung. Was machst du? Bist du sitzend im Büro tätig? Beim Stuhl kann man richtig viel falsch machen.
Ismakogie hilft jedenfalls bei Rückenschmerzen und beugt ihnen vor. Darum geht's hauptsächlich um das Erleichtern direkt am Arbeitsplatz.
Am besten auch einfach mal mit dem Chef reden. Der will zwar auch nichts ausgeben dafür, aber einen kranken Arbeitnehmer will er sicher noch weniger.
Antwort von keinohrkuh kommentieren
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Hallo :)

Auch wenn es etwas her ist, möchte ich auch was dazu sagen. Ich habe mir schon einige Lösungen angeguckt, aber ich selber musste wirklich meine Matratze wechseln. Ich habe die Matratzen-Testsieger zu Hilfe genommen, so war es wirklich sehr einfach, einen Überblick zu bekommen.
Antwort von seudon kommentieren
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Bei Rückenschmerzen würde ich dann doch vielleicht einen Arzt konsultieren und ganz viele unterschiedliche Matratzen probeliegen.
Antwort von Frould kommentieren
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Hallo Andre,

mit Rückenschmerzen aber auch ähnlichen gesundheitlichen Schwierigkeiten sollte man sich vor dem Kauf eine passende und ausführliche Matratzen-Beratung mit hilfreichen Tipps holen. Jeder Mensch ist anders, so dass auch die Bedürfnisse des jeweiligen Menschen ganz individuell sind und von profesioneller Seite beraten werden sollte, speziell bei Rückenschmerzen. Ich hoffe, dass ich dir helfen konnte mit meiner Antwort.

Liebe Grüße und alles Gute mit den Rückenschmerzen!

Bleibt gesund!
Antwort von FimmelP kommentieren
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Hallo!

Es gibt wircklich eine große Auswahl an Matratzen. Die richtige zu finden, ist nicht so leicht. Da hast du schon recht. Keine Sorge, du findest schon noch was!

Alles Gute
Antwort von Michael199090 kommentieren
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Hallo,

hattest du dir damals eine neue Matratze zugelegt? Und wenn ja, hat das deine Rückenschmerzen gelindert? Ich kenne das nämlich. Ich hatte auch immer starke Rückenschmerzen und hab lange nach der Ursache dafür gesucht. Ich habe mir letzten Endes auch eine neue Matratze zugelegt, das Ganze hat aber nur bedingt geholfen.

Auf jeden Fall war ich dann bei einem Fachmann und es kam raus, dass meine Schmerzen von meinen Füßen herrühren. Ich habe immer ziemlich schlechte Schuhe getragen, mit wenig Profil und Halt. Mir wurde dann ans Herz gelegt, gesündere Schuhe zu tragen, die auch einfach was für meinen Rücken tun. Ich hab mich dann im Freundes und Bekanntenkreis umgehört, hab ein bisschen recherchiert und bestelle jetzt immer Schuhe von der Marke Trippen. Die Schuhe sind einfach extrem bequem und sehen dazu noch gut aus. Meinem Rücken geht's jetzt auf jeden Fall besser.

Ich bin natürlich auch noch in Behandlung beim Arzt, mache regelmäßig Übungen und gehe zur Physio. In Kombi mit den besseren Schuhen und der neuen Matratze ist das wirklich super! Ich würde dir auch generell Rückenübungen empfehlen.

LG
Antwort von Luisa_Fi kommentieren