Kaum Erfolg mit Dukan-Diät [Gelöst]
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6 Antworten
Dr. Theresia Blattmann
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Guten Abend,
wie viel haben Sie denn abgenommen? Viele Menschen erwarten eine Gewichtsabnahme von mehreren Kilo - dies ist unrealistisch. Es ist außerdem gesünder, wenn Sie langsam abnehmen. Mehr als ein Kilo pro Woche ist nicht empfehlenswert. Wenn Sie die Gewichtsabnahme weiter ankurbeln wollen und Ihr Gewicht auch dauerhaft halten möchten, sollten Sie zudem beginnen, Sport zu treiben.
Alles Gute und viel Erfolg wünscht Ihnen
T. Blattmann
wie viel haben Sie denn abgenommen? Viele Menschen erwarten eine Gewichtsabnahme von mehreren Kilo - dies ist unrealistisch. Es ist außerdem gesünder, wenn Sie langsam abnehmen. Mehr als ein Kilo pro Woche ist nicht empfehlenswert. Wenn Sie die Gewichtsabnahme weiter ankurbeln wollen und Ihr Gewicht auch dauerhaft halten möchten, sollten Sie zudem beginnen, Sport zu treiben.
Alles Gute und viel Erfolg wünscht Ihnen
T. Blattmann
Fluegelchen
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Von Diäten halte ich nicht viel, denn sobald man die Diät nicht mehr einhält, kommt der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Wenn wir in einer stillen Minute nachdenken, warum die Kilos nicht purzeln oder warum wir zu viel auf den Rippen haben, dann kommt die Antwort von ganz allein. Mit etwas mehr Sport und bewusster Ernährung nimmt man gesund in kleinen Schritten ab und das Gewicht wird gehalten, auch wenn man hin und wieder kleine Sünden begeht. :)
Ich bin mit der Dukan-Diät nicht zu 100% vertraut, aber ich denke mir, dass ein nennenswerter Gewichtsverlust innerhalb nur einer Woche unrealistisch ist, egal mit welcher Methode. Das Schwierigste ist dann sicherlich, das Gewicht später zu halten. Machst du denn zusätzlich Sport?