Schmerzen in den Adduktoren

Cecilia - 10. November 2012 um 17:48 - Letzte Antwort:  panda
- 12. November 2012 um 10:47
Guten Tag,
ich mache rhythmische Sportgymnastik und hab eine sehr strenge Lehrerin und trainiere 6 Stunden die Woche. Jeden Tag zwinge ich mich, dass mein Spagat wenigstens einen cm tiefer geht. Aber mit den Schmerzen in den Adduktoren ist das einfach unmöglich, ich muss also im Team immer zurückstecken...
Ich brauche wirklich Hilfe!
Danke im Voraus!
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Wenn du gerade akut Schmerzen hast, solltest du die Übung nicht noch weiter treiben, damit du nicht langfristig dir was tust. Aber letztendlich hilft nur training und dehnen, langsam wirst du immer weiter kommen... Viel Erfolg!
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