Schmerzen in den Adduktoren

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 panda -
Guten Tag,
ich mache rhythmische Sportgymnastik und habe eine sehr strenge Lehrerin und trainiere 6 Stunden die Woche. Jeden Tag zwinge ich mich, dass mein Spagat wenigstens einen cm tiefer geht. Aber mit den Schmerzen in den Adduktoren ist das einfach unmöglich, ich muss also im Team immer zurückstecken. Ich brauche wirklich Hilfe!
Danke im Voraus

1 Antwort

Wenn du gerade akut Schmerzen hast, solltest du die Übung nicht noch weiter treiben, damit du dir langfristig nicht noch wehtust. Aber letztendlich hilft nur Training und Dehnen. Langsam wirst du immer weiter kommen. Viel Erfolg!