Ich will abnehmen

vinisem - 7. Oktober 2012 um 17:24 - Letzte Antwort:  joko
- 9. Oktober 2012 um 11:39
Guten Tag,
ich bin ein Junge und ein bisschen übergewichtig. Ich würde sehr gerne ein Sixpack haben und ich bin zu alleim bereit, könnt ihr mir Tipps geben, wie ich abnehmen kann und aussehe wie die anderen Jugendlichen in meinem Alter?
Danke
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Hallo,
achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Außerdem kannst du dir einen Ausdauersport suchen, der dir Spaß macht (es muss nicht Joggen sein, auch Fußball mit deinen Freunden gilt) und wenn du ein Sixpack haben möchtest, solltest du auch Muskelübungen wie z.B. Sit-Ups machen. Übertreib es nicht und lass deinem Körper Zeit, sich zu verändern, aber gegen Bewegung und eine gesunde Ernährung ist nie etwas einzuwenden.
wichtig is vor allem, regelmäsig sport zu machen, also am besten 2 oder 3 mal jede woche. versuch es doch mal mit fahrad fahren oder schwimmen, das ist gut zum abnehmen, und wenn du die kohle hast, geh ins fitness-studio, die können dir auch zeigen, was du für die bauchmuskeln machen kannst
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