30 Minuten Joggen

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- - Letzte Antwort:  Laily - 11. September 2012 um 18:01
Guten Tag,
ich würde gerne wissen, ob es reicht, jeden Tag 30 Minuten zu joggen wenn ich 5 Kilo abnehmen will. Ich habe vor 3 Monaten eine Fett-OP am Bauch gehabt, ich bin eigentlich auch zufrieden, soll aber noch 5 Kilo abnehmen. Ich esse eigentlich nur Gemüse und Obst, an der Ernährung kann es also nicht liegen.
Habt ihr einen Tipp für mich?
Danke!
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Danke
Hallo,
Du solltest lieber mehrmals in der Woche 40-50 Minuten joggen gehen, das ist einfach besser von der Kalorienverbrennung her. Dafür reicht dann aber 3-4 Mal in der Woche. Deine Ernährung solltest du allerdings nicht auf Obst und Früchte reduzieren, Proteine und Kohlenhydrate sind auch sehr wichtig. Also iss lieber ausgewogen und nicht so reduziert. Viel Erfolg bei der Verwirklichung deines Ziels!
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