1 Stunde Sport pro Tag

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Mittwoch August 29, 2012
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August 29, 2012
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 Marc922 -
Guten Tag,

ich bin ein Mädchen und ich habe in den letzten 2 Jahren 24 Kilo zugenommen. Jetzt möchte ich etwas von den 93 Kilo bei 1,68 m wieder abnehmen.

Ich habe mir ein Programm überlegt:
Von Montag bis Donnerstag fahre ich entweder 30 Minuten Fahrrad plus 20 Minuten Liegestütze und Sit-ups ODER 30 Minuten Fahrrad und 50 Minuten Gymnastik.
Freitag und Samstag mache ich frei und Sonntag fange ich dann wieder an.
Ich esse ausgewogen und werde von einem Naturtherapeuten betreut.

Denkt ihr, dass dieses Programm etwas an meinem Gewicht ändert?
Danke

1 Antwort

Hallo,
ich finde, das klingt nach einem sehr guten Programm. Denk daran, dass man nicht zwangsläufig sofort Gewicht verliert, weil Fett leichter ist als Muskeln, die ja dabei aufgebaut werden. Trink außerdem genug Wasser und iss genug, du verbrauchst ja auch viel Energie!