Eisenreiche Lebensmittel [Gelöst]

- - Letzte Antwort:  anonyma - 5. Juni 2012 um 17:35
Guten Tag,
in welchen Lebensmitteln ist viel Eisen drin?
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3 Antworten

Beste Antwort
Überprüft von Silke Grasreiner am 19. Februar 2019
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Danke
Wenn du Eisenmangel hast, solltest du auf jeden Fall darauf achten, Vollkornprodukte zu dir zu nehmen, viele Körner (Sonnenblumenkerne, Haferflocken). Ich esse immer morgens eine große Schüssel Müsli, da ist schon mal einiges drin! Auch Linsen und Erbsen enthalten viel Eisen. Für mich als Vegetarier fallen Leber und solche Sachen weg, aber hier gibt's gute Tipps für Vegis. Sonst gibt es auch in der Apotheke Eisenpräparate, wenn wirklich viel Eisen im Blut fehlt.

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Antwort von Clock22 kommentieren
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Danke
Innereien, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und Nüsse enthalten viel Eisen. Man sollte zusätzlich auch Vitamin C aufnehmen, dann kann man die Eisenaufnahme erhöhen.
Antwort von sisi kommentieren
0
Danke
Danke für die vielen Infos!
Antwort von anonyma kommentieren