Wie nimmt man gesund zu?

- - Letzte Antwort:  Pauline - 29. Mai 2012 um 16:49
Guten Tag,
ich bin 28 und zu mager, ich bin 1,58m groß und wiege nur 45 Kilo. Ich hab ein paar psychische Probleme (mein Vater ist gestorben). Wie kann ich denn Gewicht zunehmen, aber gesund?
Danke
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Danke
Hallo,
ich würde dir raten, einen Sport zu machen, der dir gut tut, denn Muskeln wiegen mehr als Fett und sehen dazu noch besser aus (und sind gesünder). Achte auf eine proteinreiche Ernährung, also Fisch, fettarmes Fleisch, Eier, und schlaf genug, Menschen im Stress und mit Schlafmangel können nämlich keinen gesunden Körper aufbauen. Alles Gute und auch viel Erfolg, deinen Verlust zu überwinden!
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