Wie nimmt man gesund zu?

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 Pauline -
Guten Tag,
ich bin 28 und zu mager. Ich bin 1,58 m groß und wiege nur 45 Kilo. Ich hab ein paar psychische Probleme (mein Vater ist gestorben). Wie kann ich denn Gewicht zunehmen, aber auf gesunde Art?
Danke

1 Antwort

Hallo,
ich würde dir raten, einen Sport zu machen, der dir guttut, denn Muskeln wiegen mehr als Fett und sehen dazu noch besser aus (und sind gesünder). Achte auf eine proteinreiche Ernährung, also Fisch, fettarmes Fleisch, Eier, und schlaf genug. Menschen mit Stress und Schlafmangel können nämlich keinen gesunden Körper aufbauen.
Alles Gute und auch viel Erfolg damit, deinen Verlust zu überwinden!