40 Kilo abnehmen

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Guten Tag,
ich bin Lukas, 23 Jahre alt und ich wiege 120 Kilo bei 1,83 m Größe. Ich muss unbedingt 30 bis 40 Kilo abnehmen. Was kann ich tun?
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Überprüft von Silke Grasreiner am 21. Februar 2019
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Danke
Hallo Lukas,
bei diesem großen Ziel würde ich dir raten, dir professionelle Hilfe zu suchen, da du auch darauf achten musst, einen gelenkschonenden Sport zu beginnen und wahrscheinlich auch eine Ernährungsberatung brauchst. Sprich am besten mit deinem Hausarzt, der kann dir Adressen zu den verschiedenen Beratungsstunden geben.
Viel Erfolg!

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