Hallo,
keine Sorge, das kann schonmal passieren, wenn man eine ungünstige Position hatte oder sich verkühlt hat. Das geht auch wieder weg. Leichter wird es, wenn du wirklich Wärme benutzt, also z.B. ein Kirschkernkissen und ruhig auch eine Schmerztablette nimmst. Such dir eine Position, die dir angenehm ist und dann ist es bald wieder vorbei. Alles Gute!