Ich bin 14 und will abnehmen

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 alo -
Guten Tag,
ich bin 14 und 1,80 m groß und wiege 94 Kilo. Ich bin übergewichtig, seit ich 3 Jahre alt bin. Ich will unbedingt 20 Kilo abnehmen und Muskeln bekommen. Was kann ich tun?
Danke

1 Antwort

Am besten suchst du dir einen Sport, der dir Spaß macht. Das kann Schwimmen, Fahrradfahren oder Joggen sein, aber auch Fußball mit deinen Freunden oder so ist super, Hauptsache du bewegst dich viel. Wenn du dann noch ein paar Muskelübungen machst, für die du nur eine Matte brauchst, und dich gesünder ernährst, wirst du bestimmt abnehmen. Viel Erfolg!