14 und will abnehmen!

- - Letzte Antwort:  alo - 30. April 2012 um 19:42
Guten Tag,
ich bin 14 und 1,80m groß und wiege 94 Kilo. ich bin übergewichtig seit ich 3 Jahre alt bin!
Ich will unbedingt 20 Kilo abnehmen und Muskeln bekommen! Was kann ich tun?
Danke
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Danke
Am besten suchst du dir einen Sport, der dir Spaß macht, das kann Schwimmer, Fahrradfahren oder Joggen sein, aber auch Fußball mit deinen Freunden oder so ist super, hauptsache du bewegst dich viel. Wenn du dann noch ein paar Muskelübungen machst, für die du nur eine Matte brauchst und dich gesünder ernährst wirst du bestimmt abnehmen. Viel Erfolg!
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