Übung zum Abnehmen

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Guten Tag,
ich brauche euren Rat. Ich bin 15 und wiege 63 Kilo bei 1,73 m. Ich hab zu viel Fett am Bauch und auch an den Brüsten (ich bin ein Junge). Welche Übungen können da was machen?
Danke für eure Hilfe!
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1 Antwort

Beste Antwort
Überprüft von Silke Grasreiner am 26. Februar 2019
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Danke
Ich würde dir eine Mischung aus Sit-ups, Hanteltraining (es reicht, wenn du dir für zu Hause so 2-Kilo-Hanteln besorgst) und Ausdauersport empfehlen, damit nimmt man ab und kann gleichzeitig Muskeln aufbauen. Wenn du dazu noch eine gesunde ausgewogene Ernährung durchhältst, erreichst du bald dein Ziel.

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Gut ist auch Schwimmen, das beansprucht viele Muskeln und verbrennt viel Energie.
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