Mit dem Rauchen aufhören und zunehmen [Gelöst]

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Guten Tag,
ich wollte wissen, ob man immer zunimmt, wenn man mit dem Rauchen aufhört? Ich hab Angst davor und konnte mich deshalb nie dazu durchringen, aber jetzt will ich ein Baby bekommen und da wäre es ja schon gut, nicht mehr zu rauchen.

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Hallo,

wir haben genau zu diesem Thema diesen Artikel.

Gruß vom CCM-Team
Also ich hab vor 6 Monaten mit dem Rauchen aufgehört (ich kann dir das Buch von Allen Carr empfehlen, das ist echt super!) und kein Gramm zugenommen. Ich esse meistens ein Stück Obst, wenn ich Lust auf eine Zigarette habe, und so ernähre ich mich eigentlich sehr gesund. Wenn man auf seinen Körper achtet und auch nicht jede Lust durch Süßigkeiten ersetzt, bekommt man das mit dem Gewicht ganz gut auf die Reihe. Viel Erfolg!
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Grundsätzlich ist es so, dass man - soweit ich das richtig in Erinnerung habe - für eine Packung Zigaretten etwa 200 kcal benötigt. Also würde man theoretisch, wenn man mit dem Rauchen aufhört, auch zunehmen. Mit der richtigen Vorbereitung darauf ist das aber kein Problem. Ich hab selbst nichts zugenommen und hab damals aber viel geraucht.
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Ging mir genau so, dadurch, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe, bin ich außerdem viel fitter geworden und konnte mehr Sport machen. Das hat das Zunehmen auch in Grenzen gehalten.
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Man glaubt gar nicht, wie viel Luft man auf einmal hat :)