Was essen für Muskelaufbau?

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Guten Tag,
könnt ihr mir sagen, was es für ausgewogene Gerichte gibt, mit denen man Muskeln aufbauen kann?
Danke
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Überprüft von Silke Grasreiner am 27. Februar 2019
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Danke
Hallo,
wichtig ist, dass du genug Nährstoffe zu dir nimmst. Also wenn du gerade eine harte Diät durchziehst, kannst du Muskelaufbau eigentlich vergessen. Vermeide Fastfood und Knabbereien, reduziere deinen Fettkonsum und versuche, viel Eiweiß (helles Fleisch, Eier) und Vitamine (Gemüse enthält weniger Zucker als Obst) in deinen Speiseplan aufzunehmen. Viel Erfolg!

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