Wie verliere ich 10 Kilo in einer Woche?

Melden
-
 klikklak -
Guten Tag,
ich wiege fast 80 Kilo und bin 13. Ich würde wirklich gerne Gewicht verlieren, 54 Kilo wäre ideal. Wie schaffe ich das?
Danke

1 Antwort

Versuche, mehr Sport in deinen Alltag einzubauen, z.B. mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren und öfter die Treppe zu nehmen als den Fahrstuhl. Spiel mit deinen Freunden an der frischen Luft und such dir vielleicht einen Sport, der dir Spaß macht. Außerdem kannst du dich mehr an der Zubereitung der Mahlzeiten beteiligen und so steuern, wie viel Fett oder eben Gemüse reinkommt. Viel Erfolg!