Muskelmasse und Gewicht zunehmen

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 karhak -
Guten Tag,
ich bin 17 und wiege nur 75 Kilo bei 1,75 m. Ich will mich im Fitnessstudio anmelden, hab aber nicht so richtig eine Idee, wie ich am besten Muskeln zunehme. Ich wollte wissen, ob ich das irgendwie mit Eiweißen oder so unterstützen kann.
Danke

1 Antwort

Hallo,
wenn du ein ausgewogenes Fitnessprogramm aus Ausdauersport und Muskelaufbau hast, solltest du vor allem gesund essen, also genug Proteine, Vitamine und Kohlenhydrate. Du brauchst keine Extra-Proteine zu dir nehmen, wenn du das machst.