Crosstrainer

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 karavola -
Guten Tag,
ich habe einen Crosstrainer und will Gewicht verlieren. Also mache ich das etwa 50 Minuten mit 14,4 km/h und das maximal 5 Mal am Tag. Ich wollte wissen, ob die Geschwindigkeit so gut ist oder ob ich weniger machen sollte. Ich will erstmal Fett verbrennen und noch keine Muskelmasse zunehmen.
Danke für eine Antwort

1 Antwort

Jeder kann unterschiedlich schnell trainieren. Ich empfehle dir etwa eine Stunde lang so zu trainieren, dass du dich dabei noch unterhalten kannst, nur dann wird auch Fett verbrannt und nicht nur kurzfristig Zucker und Glykogen. Viel Erfolg!