Wie bekomme ich schnell Muskeln?

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 cortical -
Guten Tag,
ich wollte wissen, wie ich schnell Muskeln bekommen kann. Ich bin 17 und wiege 63 Kilo. Sind Proteine eine gute Idee?
Danke

1 Antwort

Du solltest dir eine gute Kombination aus Ausdauersport zur Fettverbrennung und Muskeltraining für die definierte Form zurechtbauen. Diese Proteinshakes würde ich dir nicht empfehlen, aber deine Ernährung sollte trotzdem genug Proteine in Form von Fleisch, Eiern, Fisch und Gemüse enthalten sowie wenig Zucker und Fett. Wenn du das alles durchhältst, bekommst du schon bald einen merklichen Effekt zu sehen.