Mit dem Rauchen aufhören

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 Paulina -
Guten Tag,
ich bin 16 und rauche seit 3 Jahren und man kann nicht sagen, dass ich nur leicht rauche. Ich hätte gerne Tipps, um aufzuhören.
Danke für eure Hilfe!

1 Antwort

Hallo,
es ist schon mal super, dass du dir des Problems bewusst bist, das hilft sehr viel weiter. Du musst dich entscheiden: Manchen fällt es leichter, sofort und komplett aufzuhören, manche wollen es sich lieber langsam "abtrainieren". Was dir gut helfen könnte sind Kaugummis oder irgendwas, womit du Mund und Finger ablenken kannst, wenn du dir normalerweise eine anstecken würdest. Überleg dir genau, in welchen Situationen zu rauchst und wie du das Gefühl (Entspannung, Stressabbau, Langeweile) mit anderen Aktivitäten füllen könntest.
Viel Erfolg!