Rücken dehnen [Gelöst]

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 sego -
Guten Tag,
ich mache Eiskunstlauf und wüsste gerne, wie ich meinen Rücken biegsam und geschmeidig machen kann. Ich werde bald Piroutten lernen, wo man den Rücken weit durchbeugen muss, also würde ich gerne schon trainieren. Danke

1 Antwort

Hallo,
das Wichtigste ist eine gesunde Ernährung, ohne Mist, das ist so wichtig, um einen biegsamen Körper zu haben! Dann machst du jeden Morgen 15 Minuten Rückenmuskeltraining und danach eine 5-Minuten-Dusche, um den Körper zu stärken. Am Abend machst du nochmal 5 Minuten und ein paar leichte Yogaübungen, das erleichtert die Bewegungen. Zwing dich zu nichts, lass deinen Körper sich an dieses neue Leben gewöhnen und du wirst sehen, dass das Früchte tragen wird!