Pomuskeln

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Guten Tag,
ich hab früher viel Sport gemacht und hab jetzt leider nicht mehr so viel Zeit dazu. Deshalb mache ich jetzt Liegestütze und Sit-ups, um in Form zu bleiben. Kennt jemand eine gute Übung für die Pomuskeln? Und noch eine Frage: Ich esse schon meist zum Mittag einen Salat, aber ich frage mich, ob die Fertigdressings nicht manchmal zu hochkalorisch sind.
Danke für eure Hilfe
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1 Antwort

Beste Antwort
Überprüft von Silke Grasreiner am 4. April 2019
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Danke
Hallo,
lehn dich gegen eine Wand und tu so, als würdest du dich hinsetzen. Dann bleibst du möglichst lange in der Position. Das ist eine super Po-Übung!

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