Pomuskeln

Melden
-
 Zimtstern -
Guten Tag,
ich hab früher viel Sport gemacht und hab jetzt leider nicht mehr so viel Zeit dazu. Deshalb mache ich jetzt Liegestütze und Sit-ups, um in Form zu bleiben. Kennt jemand eine gute Übung für die Pomuskeln? Und noch eine Frage: Ich esse schon meist zum Mittag einen Salat, aber ich frage mich, ob die Fertigdressings nicht manchmal zu hochkalorisch sind.
Danke für eure Hilfe

1 Antwort

Hallo,
lehn dich gegen eine Wand und tu so, als würdest du dich hinsetzen. Dann bleibst du möglichst lange in der Position. Das ist eine super Po-Übung!