Ernährung bei Reflux

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 ohschreck -
Guten Tag,
ich habe ein Refluxleiden und wüsste gerne, was man essen darf bzw. welche Nahrungsmittel man vermeiden sollte.
Danke für eure Hilfe

1 Antwort

Hallo,
was man vermeiden sollte: kohlensäurehaltige Getränke, zu starken Alkohol, weißen und Rosé-Wein, zu stark gewürzte, zu süße und zu saure Speisen, Kaugummi, Nikotin und schwarzen Kaffee und Tee.
Essen Sie langsam und kleine Portionen.
Versuchen Sie außerdem, immer etwas aufrecht zu schlafen, also mit 1 oder 2 Kopfkissen mehr. Und vermeiden Sie jede Art von Stress, die fördert den Reflux.
Hier finden Sie weitere Tipps.
Gute Besserung!