20 Kilo verlieren

-
Guten Tag,
ich bin ein 22 Jahre alter Mann und ich wiege 130 Kilo bei einer Körpergröße von 1,79 m. Ich muss unbedingt mindestens 20 Kilo abnehmen und brauche Hilfe. Was könnt ihr mir raten?
Danke vielmals
Mehr anzeigen 

1 Antwort

Beste Antwort
Überprüft von Silke Grasreiner am 9. April 2019
1
Danke
Hallo,
die Kombination aus Sport und einer Ernährungsumstellung ist das zuverlässigste und nachhaltigste Mittel, um abzunehmen. Für den Sport such dir etwas, was deine Gelenke nicht zu stark belastet, also z.B. Schwimmen oder zügiges Laufen. Was die Ernährung angeht, kannst du dich am besten an einen Ernährungsberater wenden. Mit ihm kannst du einen individuellen Plan erstellen, der sich nach deinen Essgewohnheiten (und vielleicht auch Lastern) richtet. Ich wünsche dir viel Erfolg!

Sagen Sie "Danke" 1

Wir freuen uns über ein paar nette Worte als Dankeschön. Kommentar hinzufügen

CCM 35 Nutzer haben uns diesen Monat Danke gesagt

Antwort von TitusNoelius kommentieren