Wie kann ich zunehmen? [Gelöst]

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Guten Tag,
also mein Fall ist dieser: Ich bin 1,63 m groß und wiege nur 43 Kilo. Ich weiß, dass mein Idealgewicht so bei 50 bis 53 Kilo liegt. Ich würde auch total gerne etwas zunehmen. Ich stopfe schon alles wie eine Bekloppte in mich rein, aber es hilft gar nichts. Meine Mutter hat die gleiche Statur wie ich. Das Problem ist, dass ich auch eher so ein nervöser Typ bin. Zusätzlich mache ich Sport und habe mich jetzt auch in der Uni für Sport eingetragen. Ich hab keine Lust mehr, mir Schimpfwörter wie "Knochensack" anzuhören oder immer beschuldigt zu werden, magersüchtig zu sein. Was kann ich tun, um zuzunehmen?
Danke
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Überprüft von Silke Grasreiner am 16. April 2019
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Danke
Hallo,
dein Leben scheint mir sehr schnell abzulaufen, du hast viel Stress und bist nervös. Ich denke, genau das ist der Grund, warum du nicht zunehmen kannst. Versuch, ein bisschen Ruhe reinzubekommen, dann wird auch das Zunehmen leichter. Achte darauf, gesund zu essen. Es bringt nichts, sich Fastfood reinzustopfen, auch wenn du dir das leisten kannst. Viele Früchte sind sehr kalorienreich sowie auch Fleisch und Fisch. Mach ruhig ein bisschen Sport nebenbei, so nimmst du eher Muskeln als Fett zu. Zu Beginn solltest du dich aber auf jeden Fall nochmal von einem Arzt untersuchen lassen, nicht dass z.B. deine Schilddrüse deine Pläne erschwert.
Viel Erfolg!

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Antwort von backstreetboy kommentieren