Muskeln wie Rocky

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 mucleman -

Guten Tag,
ich bin 1,83 m groß und wiege aber nur 67 Kilo, bin also viel zu dünn. Ich würde gerne wissen, was ich essen soll, damit ich ein bisschen mehr wie Rocky werde.

1 Antwort

Hallo,
das Beste ist, wenn du dich in einem Fitnessstudio anmeldest. Dort kannst du so viel Muskeltraining machen wie du willst. Bei der Ernährung ist es wichtig, dass du genug Energie zuführst, aber vor allem Proteine und weniger Fett. Also eignen sich Milchprodukte, Ei, Fisch, helles Fleisch und viele Gemüse mit pflanzlichen Proteinen.

Viel Erfolg bei deinem Projekt!