Übungen zum Abnehmen

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seudon
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Dienstag Juni 10, 2014
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Guten Tag,
ich brauche ein paar Sportübungen von einfach bis kompliziert, um schnell abzunehmen.
Danke

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Hallo,

am besten sind so mittelanstrengende Sportarten, die Sie etwa 40 Minuten durchziehen, ohne danach zu müde oder außer Atem zu sein. Da bieten sich Laufen, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen oder Rudern an.

Achten Sie auf Ihre Pulsfrequenz. Man sollte im aeroben Bereich bleiben, also etwa 60-80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus ihr Alter).

Viel Erfolg!
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Montag Oktober 24, 2016
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Im Internet gibt es jede Menge Abnehmübungen. Die Bergsteiger-Übung ist einer meiner liebsten. Die kurbelt den Kreislauf ordentlich an. Ansonsten sind noch Kniehebelauf, Feuerfüße, Krabbenlauf, Wechselsprünge und Bärengang tolle Übungen.
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Dienstag November 1, 2016
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Juni 1, 2017

Nutz auch dein Smartphone, das hat mir sehr geholfen.
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Dienstag Juni 10, 2014
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Juni 16, 2019
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Ich habe tolle Erfolge letztlich mit einem Low-Carb-Ernährungsplan erzielen können. In den letzten Jahren habe ich auch verschiedene Diäten ausprobiert, aber vor allem in der Winterzeit neige ich dazu, einige Kilos zuzulegen. Dieser Ernährungsplan passt mir gut und ich empfehle ihn wirklich gerne weiter.
Viel Erfolg noch, Gruß