Übungen zum Abnehmen

raymanova - 23. August 2011 um 13:21 - Letzte Antwort: seudon 187 Beiträge Dienstag Juni 10, 2014Mitglied seit: März 20, 2018 Zuletzt online:
- 18. November 2016 um 15:23
Guten Tag,
ich brauche ein paar Sportübungen von einfach bis kompliziert um schnell abzunehmen. Danke
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Hallo,

am besten sind so mittelanstrengende Sportarten, die sie etwa 40 Minuten durchziehen, ohne danach zu müde oder außer Atem zu sein.
Da bieten sich Laufen, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Rudern...an.
Achten Sie auf Ihre Pulsfrequenz, man sollte im aeroben Bereich bleiben, also etwa 60-80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus ihr Alter).
Viel Erfolg!
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knoblauchgras 6 Beiträge Montag Oktober 24, 2016Mitglied seit: November 1, 2016 Zuletzt online: - 24. Oktober 2016 um 18:28
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Schau mal hier rein: https://fitnessuebungen-zuhause.de/abnehmen_uebungen_fett_verbrennen.html Da gibt es jede Menge Abnehmübungen. Die Bergsteiger Übung ist einer meiner liebsten. Die kurbelt den Kreislauf ordentlich an. Ansonsten sind noch Kniehebelauf, Feuerfüße, Krabbenlauf, Wechselsprünge und Bärengang super Übungen.
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KristinM 4 Beiträge Dienstag November 1, 2016Mitglied seit: Juni 1, 2017 Zuletzt online: - 1. November 2016 um 03:24
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Nutz auch dein Smartphone, das hat mir sehr geholfen. Eine Beschreibung was man machen kann habe ich auch https://www.handyflash.de/blog/smartphone/ratgeber-fit-mit-dem-smartphone/
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seudon 187 Beiträge Dienstag Juni 10, 2014Mitglied seit: März 20, 2018 Zuletzt online: - 18. November 2016 um 15:23
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Ich habe tolle erfolge letztlich mit einem Low-Carb Ernährungsplan erzielen können. In den letzten Jahren auch verschiedene Diäten ausprobiert, aber vor allem in der Winterzeit neige ich dazu einige Kilos zuzulegen. Dieser Ernährungsplan passt mir gut.

Ausführliche Informationen zu dem Low-Carb Ernährungsplan findet man unter dieser Seite hier: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/abnehmen-ohne-hunger/low-carb-ernaehrungsplan

Empfehle ich wirklich gerne weiter. Viel Erfolg noch, gruss
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