Übungen zum Abnehmen

- - Letzte Antwort: seudon
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- 18. November 2016 um 15:23
Guten Tag,
ich brauche ein paar Sportübungen von einfach bis kompliziert um schnell abzunehmen. Danke
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4 Antworten

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Danke
Hallo,

am besten sind so mittelanstrengende Sportarten, die sie etwa 40 Minuten durchziehen, ohne danach zu müde oder außer Atem zu sein.
Da bieten sich Laufen, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Rudern...an.
Achten Sie auf Ihre Pulsfrequenz, man sollte im aeroben Bereich bleiben, also etwa 60-80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus ihr Alter).
Viel Erfolg!
Antwort von cedric1989 kommentieren
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Danke
Schau mal hier rein: fitnessuebungen-zuhause.de/abnehmen_uebungen_fett_verbrennen.html
Da gibt es jede Menge Abnehmübungen. Die Bergsteiger Übung ist einer meiner liebsten. Die kurbelt den Kreislauf ordentlich an. Ansonsten sind noch Kniehebelauf, Feuerfüße, Krabbenlauf, Wechselsprünge und Bärengang super Übungen.
Antwort von knoblauchgras kommentieren
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Danke
Nutz auch dein Smartphone, das hat mir sehr geholfen.
Antwort von KristinM kommentieren
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Danke
Ich habe tolle erfolge letztlich mit einem Low-Carb Ernährungsplan erzielen können. In den letzten Jahren auch verschiedene Diäten ausprobiert, aber vor allem in der Winterzeit neige ich dazu einige Kilos zuzulegen. Dieser Ernährungsplan passt mir gut.

Empfehle ich wirklich gerne weiter. Viel Erfolg noch, gruss
Antwort von seudon kommentieren