Ich bin 16 Jahre alt und zu dick

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Samstag April 2, 2016
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Mai 30, 2020
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Guten Tag,
ich bin 16 Jahre alt und ich wiege bei einer Größe von 1,65 m 105 kg. Mein BMI liegt somit bei 39. Letztes Jahr habe ich 3 Monate lang eine Diät gemacht und habe 11 kg abgenommen. Nachher sind die verlorenen Kilos wieder zurückgekommen. Wie viel sollte ich wiegen? Wie hoch sollte mein BMI sein?

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Hallo,

alle wichtigen Infos zu BMI, Idealgewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit finden Sie hier. Mit 16 sollte Ihr BMI idealerweise zwischen 19 und 24 liegen.

Ihre Pläne zum Gewichtsverlust sollten Sie gerade im jungen Alter mit Ihrem Arzt und einem Ernährungsberater absprechen. Nur eine langfristige Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport wird Ihnen helfen, den Jo-Jo-Effekt, der nach kurzfristigen Diäten eintritt, zu vermeiden.

Gruß vom CCM-Team
Guten Tag,
welche Diät hast du gemacht? Normalerweise solltest du keine Diät ohne ärztlichen Rat machen, weil du noch in der Wachstumsphase bist. Ich empfehle dir, mit deinen Eltern und deinem Hausarzt darüber zu reden, denn du solltest wirklich abnehmen.
Alles Gute!