10 kg in 3 Monaten

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 anonym -
Guten Tag,
ich heiße Lea und ich wiege bei einer Größe von 1,58 m 65 kg. Ich möchte gern etwa 10 kg in 3 Monaten abnehmen. Seit einem Monat esse ich gesund und ausgewogen, treibe Sport (Joggen, Krafttraining) und ich esse keine Kleinigkeiten mehr zwischen den Mahlzeiten. Ich habe bis jetzt erst 2 kg abgenommen und das entmutigt mich! Bitte helfen Sie mir. Was soll ich noch tun?
Vielen Dank
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1 Antwort

Guten Tag,
es ist besser wenn es beim Abnehmen langsamer geht. 2 Kilo in einem Monat abzunehmen ist optimal, alles andere ist ungesund und fördert nur den Jo-Jo-Effekt. Mach einfach weiter so!