Sport treiben zum Abnehmen

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Guten Tag,

ich bin 13 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,63 m 70 kg. Zur Zeit mache ich eine Diät und möchte außerdem Sport treiben. Kann man beim Fahrradfahren abnehmen?

Danke
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9 Antworten

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Überprüft von Silke Grasreiner am 24. Juli 2018
3
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Guten Tag,

im Alter von 13 Jahren ist eine Diät nur unter ärztlicher Kontrolle empfehlenswert, weil du noch in der Wachstumsphase bist. Du solltest einfach versuchen, dich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Fahrradfahren ist z.B. ein sehr geeigneter Sport, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Du kannst auch überlegen, mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren.

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Antwort von anonym kommentieren
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Klar kann man mit Fahrradfahren abnehmen, ist auch ein angemessener und toller Sport für dein Alter. Du solltest es aber nicht übertreiben, du wächst ja noch und mit 70 kg bist du noch lange nicht stark übergewichtig. Lass doch ab und zu die Süßigkeiten weg und fahre viel Fahrrad. Das sollte wirklich reichen. :)
Antwort von Luisa_Fi kommentieren
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Ja, das Fahrradfahren kann dir guttun. In deinem Alter würde ich aber von Kraftsport z.B. abraten. Versuch Sportarten, bei denen du dich mit deiner eigenen Kraft vorantreibst.
Antwort von Schrimble12 kommentieren
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Guten Abend,

wenn du gerne Fahrrad fährst, wäre das ja vielleicht eine Option. Macht deutlich mehr Spaß als joggen und ist auch noch sehr effizient.

Liebe Grüße
Antwort von Hanni9119 kommentieren
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Gruß an dich,

also Sport machen solltest du auf jeden Fall, denn das kann dir helfen, wenn du effektiv abnehmen willst. Ich habe selber eine Zeit lang zu viel Kilos drauf gehabt und es hat mich wirklich belastet. Deshalb musste ich halt was unternehmen.

Seitdem ich abgenommen habe, bin ich auch viel fitter geworden und kann Hobbys wie Armbrustschießen nachgehen oder auch mal Kleidung finden, die einem vorher nicht gepasst hat.

Führe dir die Vorteile vor Augen, dann nimmt man schnell ab.
Antwort von seudon kommentieren
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Versuch einfach, dich mehr zu bewegen, Radfahren ist da schon gut. Dazu viel trinken, aber nur Wasser oder ungesüßten Tee, und geduldig sein.
Antwort von Hunreired kommentieren
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Hast du denn irgendwelche Hobbys? Also vor allem im sportlichen Bereich oder könntest du dir etwas in dem Bereich vorstellen?
Antwort von Hishound92 kommentieren
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Ich fahre gerne Fahrrad. Das ist für mich der ideale Sport, da man auch viel sieht. Mit Fahrrad ist man auch flexibel. Man kann einfach zu einem See oder so fahren kann, wo das Fahren noch mehr Spaß macht.
Antwort von Hanni9119 kommentieren
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Ja, beim Fahrradfahren kannst du auf jeden Fall abnehmen. Vielleicht fragst du mal deine Mutter, ob sie dir Entsprechendes kochen kann, damit du es schaffst, etwas Gewicht zu verlieren.
Antwort von Ramazan1 kommentieren