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Erkältungen vorbeugen

Stellen Sie Ihre Frage Hasenpfote 7Beiträge Mittwoch April 20, 2016Mitglied seit: April 21, 2016 Zuletzt online: - Letzte Antwort am 24. Juli 2017 06:16 von Hishound92
Hallo zusammen,

leider haben wir es ja noch nicht geschafft, die Erkältungszeit endlich hinter uns zu lassen und ich kann es mir im Moment gar nicht erlauben, krank zu werden. Was kennt ihr denn so für Tipps und Hausmittel, um Erkältungen vorzubeugen? Hier https://www.erkaeltungs-ratgeber.de/ habe ich schon ein paar Infos gefunden, aber vielleicht fällt euch ja noch ein bisschen mehr ein :) Oder vielleicht lieber was aus der Apotheke? Ich bin für alle Tipps und Erfahrungsberichte dankbar :)

Liebe Grüße
Bettina
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Vorbeugend hilft auf jeden Fall immer, dass Immunsystem zu stärken. Da gibt es so viel ich weiß Tabletten, die man rezeptfrei beim Apotheker bekommt. Einfach mal hingehen und nachfragen.

Ansonsten ist eine gesunde Lebensweise sicherlich immer noch die beste Vorbeugung, da auch das wiederum das Immunsystem stärkt.
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Seitdem ich mich gesünder und vitaminreicher ernähre und etwas mehr Sport treibe, bleibe ich auch von fiesen Erkältungen verschont.
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Wie schon geschrieben wurde: das Immunsystem stärken, zum Beispiel durch viel Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf, Wechselduschen, eine ausgewogenen Ernährung und besonders darauf achten, dass man genügend Vitamine zu sich nimmt. Vitamin D trägt zum Beispiel zu einem intakten Immunsystm bei und schützt vor Erkältungen, und es spielt eine Rolle bei einer Reihe anderer wichtiger Stoffwechselvorgänge und Funktionen im Körper, wie den Aufbau von Knochen, die Aufnahme von Calcium, dem hormonellen Gleichgewicht usw., daher nehme ich zum Beispiel Vitamin D3 Kapseln (diese: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d3-5000-ie-vitamin-d-kapseln ) Besonders da in Deutschland ein Großteil der Menschen unter einem Mangel leidet (hat unter anderem etwas mit der geringen Sonneneinstrahlung zu tun).
Bei mir ist es im Winter außerdem immer ganz wichtig die Füße warm zu halten, da bin ich irgendwie anfällig..
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Kann Kleeblatt da nur zustimmen. Die beste Lösung ist es, das Immunsystem zu stärken. Wovon ich gar nichts halte, sind ständige Desinfektionen aller Gegenstände oder der Hände. Damit erhöht man eigentlich nur das Risiko irgendwann wieder richtig flach zu liegen. Ein paar Bakterien am Tag steckt der Körper gut weg, vor allem, wenn du ihn gesund hältst. Und auch sowas stärkt das Immunsystem.
Also immer schön vitaminreich essen, Sport machen, an die frische Luft gehen und natürlich dem Wetter entsprechend kleiden, damit der Körper nicht unnötig geschwächt wird.
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Ich kann dir Schwarkümmelöl empfehlen ( https://www.zeinpharma.de/schwarzkuemmeloel-kapseln ). Ich habe damit sehr gut Erfahrungen gemacht und bin seltener Krank. Frische Luft und aureichend Schalf sind natürlich die Grundbasis für ein starkes Immunsystem.

Was ich dir noch empfehlen kann, sind enganliegende Unterhemden (http://boxerman.de/styles/unterhemden/108/jockey-2-er-pack-unterhemd-weiss?gclid=CIzr-v6sls4CFaMK0wod8VgOSg). Denn häufig erkältet man sich wenn man schwitzt und etwas im "Zug" sitzt.
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Ich benutze regelmäßig eine Nasendusche und seit dem habe ich kaum noch Probleme mit meinen Schleimhäuten
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Bei Erkältungen gibt es allerhand Hausmittel. Die sollte man schon nehmen, wenn man die ersten Symptome bemerkt. Auf http://www.gesundheits-blog.net/erkaeltung-was-tun-tipps-hausmittel-medikamente-und-alles-was-sonst-noch-hilft/ habe ich mir mal rausgesucht, was helfen soll. Da gibt es echt vieles, dass eigentlich jeder zuhause hat.
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Naja, wenn du Erkältungen vorbeugst, dann beugst du eigentlich fast allen Krankheiten vor ;)
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