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Meinen Bauch loswerden [Geschlossen]

Stellen Sie Ihre Frage Momo - Letzte Antwort am 11. Januar 2016 10:47 von susa2016
Guten Tag,
ich bin 45 und Vater von 3 anbetungswürdigigen Kindern. Ich habe ein erhebliches Übergewicht, vor allem am Bauch und das stört mich beim Schuhe anziehen, Treppen steigen und ich keuche eigentlich die ganze Zeit und mit meinem Diabetes zusammen leide ich auch unter starker Müdigkeit, vor allem auf Arbeit, bei irgendwelchen Veranstaltungen und vor dem Fernseher ist das anstrengend.
Meine Frau und meine Kinder sagen auch immer mal was und das stört mich sehr und weil ich sie so liebe würde ich gerne wieder so aussehen wie früher, also so wie vor 10 Jahren etwa.
Danke
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Hallo,
wenn du dich dieses Problems ernsthaft annehmen möchtest, würde ich dir raten, mal einen Ernährungsberater aufzusuchen. Auch eine Anmeldung in einem Fitnessstudio, am besten einem mit einer guten persönlichen Betreuung und Beratung kann sich sehr lohnen, denn du wirst dein Ziel nur mit einer besseren Ernährung und mehr Bewegung erreichen! Deine Familie wird dich dabei unterstützen, vielleicht geht ja eins deiner Kinder zusammen mit dir Joggen?'Viel Erfolg!
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Und? Konntest du dein Bauch loswerden? Wenn ja, wie hast du es geschafft?
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Um abzunehmen sind folgende Sachen notwendig die Du durchziehen musst - angefangen mit Ernährungsumstellung sowie Sport und ein wichtiger Punkt ist Disziplin, ohne kommst nicht weiter.

Bei der Ernährung reicht es manchmal aus, nur auf Getreide (Brot und Nudeln) und Zucker zu verzichten und schon lassen sich Erfolge feiern.
Melde Dich auch im Fitnessstudio an, das wird Dir sicherlich gut tun, der Vorteil ist, das man durch die anderen User motiviert und angespornt wird, um zu trainieren, was einem leichter fällt es durchzuziehen.

Eine andere Möglichkeit ist, sich einen persönlichen Trainer zu Hilfe zu ziehen der einen beim Training hilft und die andere Variante ist, allein Zuhause zu trainieren (Crossfit kann ich empfehlen), was oftmals sehr viel Überwindungskraft kostet und man braucht auch einige Trainingsgeräte, um überhaupt trainieren zu können, sei es sich zu kaufen oder von Freunden zu auszuleihen.

Auf http://www.hanteln.net/ratgeber/ habe ich sehr hilfreiche Tipps bekommen, wie ich Trainingserfolge durch das richtige Equipment erzielen kann, vielleicht hilft es Dir auch weiter.

Ein Tipp der mir beim Abnehmen am Bauch geholfen hat: 120g Meerrettich, 3 Zitronen inklusive Schale und 3 Esslöffel in den Blender werfen und das alles zerkleinern und im Kühlschrank aufbewahren. Das Ganze nimmst Du zweimal Tag kurz vor dem Essen zu sich, so drei Wochen lang Du wirst sehen wie der Bauch schmilzt.
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Ich denke jeden Abend spazieren gehen hilft auch
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Da gibts etliche verschiedene Möglichkeiten. Man kann es mit der richtigen Portion Sport und Essen schaffen. Da braucht man dann auch einte entsprechende Disziplin, aber man kann es definitiv schaffen. So hab ich es geschafft. Ein Freund war "Faul" und hat sich des Fett absaugen lassen. So kann man es auch machen. Ein Bekannte von meiner Mutter hatte eine Magenband-OP und da ging einiges schief. Allerdings hatte sich sich das machen lassen, weil sie aus Krankheitsgründen immer weiter zu genommen hat und nicht abnehmen konnte. Da sollte man dann immer einen Anwalt an der Hand haben, der sich damit auskennt :) Am Besten vorher erkundigen. Ich hatte auch schon den Gedanken, mal was machen zu lassen, hab mir vorher aber die hier raus gesucht http://www.recht-muenchen.eu/ man weiß ja nie. :D
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Wenn man seinen Bauch wieder in Form bringen möchte, muss man sehr viel Disziplin mitbringe, da nimmt am schwierigsten ab, zumal es sich auch um eine größere Muskulatur handelt. Doch unmöglich ist es nicht, da gibt es etliche verschiedene Möglichkeiten. Im Vordergrund stehen Sport und die richtige Ernährung (Methode die ich persönlich allen anderen Diäten vorziehe). Bei mir hat es den heiß ersehnten Erfolg gebracht. Ein Freund von mir ist Antisportler er macht sich viele Sachen sehr bequem, der hat anderen Varianten den Vorrang gegeben, mehr zum Thema erfährst Du unter: http://www.sportmuffel.net/. Sicherlich wirst Du einen oder anderen Tipp für dich entdecken, mit dem Du Deinen Bauch für ein und immer los wirst.

Viel Erfolg, vielleicht berichtest Du ob sich was in dieser Richtung getan hat.
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also die annahme dass man am bauch am schwierigsten abnimmt ist so nicht richtig. man kann gezielt kein fett verbrennen, sondern man muss im gesamten seinen kompletten körperfettanteil reduzieren. sprich: gesunde Ernährung + Sport. nur das eine oder andere wird auf dauer nicht funktionieren.

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