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Rücken dehnen [Gelöst]

Stellen Sie Ihre Frage eisprinzessin - Letzte Antwort am 27. November 2011 19:04 von sego
Guten Tag,
ich mache Eiskunstlauf und wüsste gerne, wie ich meinen Rücken biegsam und geschmeidig machen kann, ich werde bald Piroutten lernen, wo man den Rücken weit durchbeugen muss also würde ich gerne schon trainieren. Danke!!
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Hallo,
das wichtigste ist eine gesunde Ernährung, ohne Mist, das ist so wichtig, um einen biegsamen Körper zu haben! Dann machst du jeden Morgen 15 Minuten Rückenmuskeltraining und danach eine 5 Minuten Duschen um den Körper zu stärken. Am Abend machst du nochmal 5 Minuten und ein paar leichte Yogaübungen, das erleichtert die Bewegungen. Zwing dich zu nichts und lass deinen Körper sich an dieses neue Leben gewöhnen und du wirst sehen, dass das Früchte tragen wird!
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