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Ich bin zu mager [Gelöst/Geschlossen]

Stellen Sie Ihre Frage Bohnenstange - Letzte Antwort am 17. September 2011 13:30 von Matrixxx
Guten Tag,

Ich bin 26 und 1,80 groß, wiege aber nur 64 Kilo. Ich fühle mich überhaupt nicht wohl in meiner Haut und schaff es nicht, zuzunehmen, was soll ich tun?
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Hallo,

im Prinzip geht es bei den zu dünnen genau um das gleiche wie bei den zu dicken: das richtige Verhältnis von Bewegung und Essen.
Du kannst z.B. Muskeltraining machen, Muskeln sind schwer und geben dem Körper ein gesundes Aussehen, besser als wenn du jetzt einfach nur Fett zunehmen würdest. Das gleiche gilt für das Essen. Auch wenn du dir McDoof eher mal erlauben kannst als wir, solltest du deine Ernährung wie die eines Sportlers gestalten und nicht mit FastFood füllen. Sprich also viele Proteine und Kohlenhydrate, Fett jedoch nur in Maßen.
Gleichzeitig achtest du darauf, dass du dich in deinem Leben wohlfühlst, manche können vor Stress gar nicht zunehmen!

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