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Übungen zum Abnehmen [Geschlossen]

Stellen Sie Ihre Frage raymanova - Letzte Antwort am 18. November 2016 15:23 von seudon
Guten Tag,
ich brauche ein paar Sportübungen von einfach bis kompliziert um schnell abzunehmen. Danke
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Hallo,

am besten sind so mittelanstrengende Sportarten, die sie etwa 40 Minuten durchziehen, ohne danach zu müde oder außer Atem zu sein.
Da bieten sich Laufen, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Rudern...an.
Achten Sie auf Ihre Pulsfrequenz, man sollte im aeroben Bereich bleiben, also etwa 60-80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus ihr Alter).
Viel Erfolg!
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Schau mal hier rein: https://fitnessuebungen-zuhause.de/abnehmen_uebungen_fett_verbrennen.html Da gibt es jede Menge Abnehmübungen. Die Bergsteiger Übung ist einer meiner liebsten. Die kurbelt den Kreislauf ordentlich an. Ansonsten sind noch Kniehebelauf, Feuerfüße, Krabbenlauf, Wechselsprünge und Bärengang super Übungen.
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Nutz auch dein Smartphone, das hat mir sehr geholfen. Eine Beschreibung was man machen kann habe ich auch https://www.handyflash.de/blog/smartphone/ratgeber-fit-mit-dem-smartphone/
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Ich habe tolle erfolge letztlich mit einem Low-Carb Ernährungsplan erzielen können. In den letzten Jahren auch verschiedene Diäten ausprobiert, aber vor allem in der Winterzeit neige ich dazu einige Kilos zuzulegen. Dieser Ernährungsplan passt mir gut.

Ausführliche Informationen zu dem Low-Carb Ernährungsplan findet man unter dieser Seite hier: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/abnehmen-ohne-hunger/low-carb-ernaehrungsplan

Empfehle ich wirklich gerne weiter. Viel Erfolg noch, gruss
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