Sport treiben um abzunehmen

gall - 3. Mai 2011 um 10:54 - Letzte Antwort: Oball1992 5 Beiträge Samstag Januar 20, 2018Mitglied seit: Januar 20, 2018 Zuletzt online:
- 20. Januar 2018 um 19:46
Guten Tag,

ich bin 13 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1.63m 70Kg.
Zurzeit mache ich eine Diät und möchte ausserdem Sport treiben. Kann man beim Fahrradfahren abnehmen?
Danke!
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Guten Tag,

im Alter von 13 Jahren ist eine Diät nur unter ärztlicher Kontrolle empfehlenswert, weil Du noch in der Wachstumsphase bist. Du solltest einfach versuchen, Dich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Fahrradfahren ist z.B. ein sehr geeigneter Sport, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Du kannst auch überlegen, mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren.
Alles Gute!
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Hanni9119 33 Beiträge Freitag Juni 16, 2017Mitglied seit: Dezember 10, 2017 Zuletzt online: - 7. Juli 2017 um 20:35
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Guten Abend,

wenn du gerne Fahrrad fährst, wäre das ja vielleicht eine Option. Macht deutlich mehr Spaß als joggen und ist auch noch sehr effizient. Passende Gepäcktaschen findest du zum Beispiel auch auf https://www.das-radhaus.de/fahrradtasche-ortlieb.

Liebe Grüße
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seudon 175 Beiträge Dienstag Juni 10, 2014Mitglied seit: Januar 5, 2018 Zuletzt online: - 16. Juli 2017 um 17:23
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Gruß an dich

Also Sport machen solltest du auf jeden Fall, denn das kann dir helfen wenn du effektiv abnehmen willst.
Ich habe selber eine Zeit lang zu viel Kilos darauf gehabt und es hat mich wirklich belastet.. Deshalb musste ich halt was unternehmen.

Seitdem ich abgenommen habe bin ich auch viel fitter geworden und kann Hobbys wie Armbrust schießen ( http://www.schwertshop.de/armbrust-kaufen-im-armbrust-shop.html ) nachgehen oder auch mal Kleidung finden die einem vorher nicht gepasst hat.

Führe dir die Vorteile vor Augen, dann nimmt man schnell ab.
Hunreired 16 Beiträge Freitag Juli 21, 2017Mitglied seit: Juli 23, 2017 Zuletzt online: - 21. Juli 2017 um 18:12
versuch einfach dich mehr zu bewegen, rad fahren ist da schon gut, dazu viel trinken aber nur wasser oder ungesüßten tee und geduldig sein
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Hishound92 16 Beiträge Montag Juli 24, 2017Mitglied seit: Juli 24, 2017 Zuletzt online: - 24. Juli 2017 um 06:14
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Hast du denn irgendwelche Hobbys? Also vor allem im sportlichen Bereich oder könntest du dir etwas in dem Bereich vorstellen?
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Hanni9119 33 Beiträge Freitag Juni 16, 2017Mitglied seit: Dezember 10, 2017 Zuletzt online: - 22. August 2017 um 12:07
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Ich fahre gerne Fahrrad. Das ist für mich der ideale Sport, da man auch viel sieht. Mit Fahrrad ist man auch flexibel. Das kann man einfach auf einen Fahrradträger ( http://www.xn--fahrradtrgertest-3nb.de/ ) schnallen und zu einem See oder so fahren kann, wo das Fahren noch mehr Spaß macht.
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Schrimble12 18 Beiträge Montag Oktober 23, 2017Mitglied seit: Oktober 23, 2017 Zuletzt online: - 23. Oktober 2017 um 14:51
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Ja das fahrrad fahren kann dir gut tun. In deinem Alter würde ich aber von kraftsport z.B. abraten. Versuch sportarten in dem du dich mit deiner Eigenen kraft vorran treibst.
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Ramazan1 15 Beiträge Donnerstag August 17, 2017Mitglied seit: Januar 3, 2018 Zuletzt online: - 23. Oktober 2017 um 20:38
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Ja beim fahrrad fahren kannst du auf jeden Fall abnehmen. Vielleicht fragst du mal deine Mutter ob sie dir entsprechendes Kochen kann. Damit du es schaffst, etwas Gewicht zu verlieren.
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jake1429 28 Beiträge Mittwoch September 14, 2016Mitglied seit: Januar 12, 2018 Zuletzt online: - 12. Januar 2018 um 19:09
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Hey,

mir haben in der Regel die Abnehm-Tipps von https://www.online-fitness-coaching.com/nahrungsmittel-mit-viel-eiweiss-liste-fuer-muskelaufbau/ geholfen. So habe ich in kurzer Zeit konstant abgenommen ohne Yoyo-Effekt. Vielleicht wäre das ja auch eine Möglichkeit für dich.

Liebe Grüße
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Luisa_Fi 8 Beiträge Donnerstag Januar 4, 2018Mitglied seit: Januar 15, 2018 Zuletzt online: - 15. Januar 2018 um 11:11
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Klar kann man mit Fahrradfahren abnehmen, ist auch ein angemessener und toller Sport für dein Alter. Du solltest es aber nicht übertreibe, du wächst ja noch und mit 70 kg. bist du noch lange nicht stark übergewichtig. Lass doch ab und zu die Süßigkeiten weg und fahre viel Fahrrad. Das sollt wirklich reichen. :)
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Oball1992 5 Beiträge Samstag Januar 20, 2018Mitglied seit: Januar 20, 2018 Zuletzt online: - 20. Januar 2018 um 19:46
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Na die Ernährung ist ja immer ein sehr essentieller Ansatzpunkt. Ich würde mich eventuell auch mal von solchen Apps wie https://www.handyflash.de/blog/apps/app-vorstellung-abnehmen-mit-lifesum/ inspirieren lassen, schließlich hat jeder ein Handy und das ist auch immer dabei. Warum das also auch nicht dafür benutzen?
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