Warum es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören

Februar 2017


Warum es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören

  • Das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße verringert sich nach einem Jahr um 50 %.
  • Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann sich die Intensität von allergischen Reaktionen und Asthmaanfällen vermindern.
  • Chronische Bronchitiden treten seltener auf.
  • Die Haut bekommt schnell wieder eine frischere Farbe und wird elastischer.
  • Der Atem riecht angenehmer.

Wenn Sie das Rauchen aufgeben, geht es Ihnen bereits nach 20 Minuten besser.

  • 20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisiert sich die Herzfrequenz.
  • Innerhalb von 24 Stunden verringert sich das Schlaganfallrisiko.
  • Innerhalb von 24 Stunden wird Kohlenmonoxid ausgeschieden und ist im Körper nicht mehr nachweisbar.
  • Nach zwei Tagen ist kein Nikotin mehr im Blut nachweisbar.
  • 2 Wochen später normalisiert sich der Geschmackssinn und die Haut nimmt eine frischere Farbe an.
  • 3 bis 9 Monate später verbessert sich die Atmung.
  • Nach einem Jahr sind die Risiken für kardiovaskuläre Erkrankungen um die Hälfte geringer.

Nach 5 Jahren

  • Verringert sich das Risiko für einen Schlaganfall um die Hälfte.
  • Sinkt das Risiko, Krebs im Mundraum, in der Speiseröhre oder in der Harnblase zu bekommen, um 50%.

Nach 10 Jahren

  • Ist das Risiko für Lungenkrebs ungefähr nur noch halb so hoch.
  • Liegt das Risiko für einen Schlaganfall auf dem Niveau von Nichtrauchern.

Nach 15 Jahren

  • Gleicht das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen dem von Nichtrauchern.
  • Erreicht der ehemalige Raucher den allgemeinen Gesundheitszustand eines Nichtrauchers.


Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann vorübergehend Husten mit Auswurf auftreten. Dies liegt daran, dass die Bronchialhärchen nicht mehr verklebt sind und den Schleim wieder abtransportieren können.

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