Sport - steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität

Januar 2017



Jeder kennt das wohlige Gefühl nach dem Sport: Man fühlt sich angenehm ausgepowert und entspannt.

Sport steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität

  • Regelmäßige körperliche Betätigung trägt zum Wohlbefinden bei.
  • Sport entspannt und hilft, "den Kopf frei zu bekommen".
  • Dadurch lassen sich Alltagsprobleme besser bewältigen.
  • Sport gibt Selbstvertrauen und ermöglicht es, den eigenen Körper und dessen Signale besser zu verstehen.

Sport ist wichtig für das Wohlbefinden

  • Sport und körperliche Aktivität wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Das Wohlbefinden besteht aus vier "Säulen":
    • Der Selbstwahrnehmung (Selbstbewusstsein, Fähigkeiten, Körperbild etc.)
    • Dem Emotionales Wohlbefinden (Angst, Stress, Erschöpfung, Depressionen oder depressive Züge, Energieniveau, Kraft etc.)
    • Dem physisches Wohlbefinden (Gesundheitszustand, Schmerzen etc.)
    • Dem subjektiven Wohlbefinden (Lebensqualität, Sinn des eigenen Lebens etc.)
  • Sport wirkt sich positiv auf all diese Bereiche aus.

Sport stärkt das Selbstbewusstseins

  • Sport fördert die Körperwahrnehmung und trägt zu einem positiven Körperbewusstsein bei.
  • Sport stabilisiert die Psyche und macht gute Laune.

Sport verbessert den Schlaf


Sportliche Betätigung trägt zu einem guten Schlaf bei und kann gegen Schlafstörungen helfen.

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Letztes Update am 3. März 2013 08:22 von Dr. Blattmann.
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