Der Unterschied zwischen Sport und körperlicher Aktivität

Januar 2017



Unterschiede zwischen "körperlicher" und "sportlicher" Aktivität

  • Körperliche und sportliche Aktivität sind verschiedene Dinge.
  • Laut einer Definition der Weltgesundheitsorganisation WHO ist sportliche Aktivität ein "spezieller und organisierter Teilbereich körperlicher Aktivität".
  • Unter den Begriff "körperliche Aktivität" fallen Tätigkeiten wie z.B. Betätigung im Haushalt, bei der Arbeit, im öffentlichen Verkehr und in der Freizeit.
  • Aber: auch körperliche Aktivität fördert die Gesundheit: Wenn sie regelmäßig betrieben wird.

Körperliche Aktivität von mittlerer Intensität

  • Verschiedene Studien belegen, dass körperliche Aktivität mittlerer Intensität einen gesundheitlichen Nutzen hat.
  • Als körperliche Aktivität mittlerer Intensität gilt zum Beispiel durchgehendes Gehen mit einer Geschwindigkeit von etwa 4 bis 5 km/h.
  • Wichtig ist, dass die Aktivität 5 mal wöchentlich 30 Minuten lang ausgeübt wird.

Körperliche Aktivität mit erhöhter Intensität

  • Außerdem ist erwiesen, dass körperliche Aktivität mit erhöhter Intensität ebenfalls einen positiven Effekt auf die Gesundheit hat.
  • Als körperliche Aktivität erhöhter Intensität gelten zum Beispiel Joggen oder zügiges Fahrrad fahren.
  • Wichtig ist, dass die Aktivität 3 mal wöchentlich über einen Mindestdauer von 20 Minuten ausgeübt wird.

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Letztes Update am 2. März 2013 23:20 von Dr. Blattmann.
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