Gewicht und Psyche

Juli 2017


Gewicht und Psyche

  • Gewicht und Psyche stehen in engem Zusammenhang.
  • Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion müssen auch psychische Faktoren berücksichtigt werden.
  • Viele übergewichtige Menschen leiden unter Ihrem Übergewicht.
  • Eine schlechte psychische Verfassung kann Übergewicht verstärken.

Psychologische Voraussetzungen für eine erfolgreiche Diät

  • Sie sollten in guter psychischer Verfassung sein, wenn Sie eine Diät beginnen.
  • Zeiten, in denen Sie gestresst sind, sind für den Beginn einer Diät wenig geeignet.
  • Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie sich Dinge suchen, an denen Sie Freude haben: Sport, Freunde treffen etc..

Die psychologischen Ursachen für eine Gewichtszunahme

Stress, Angst

  • Stress, Angst und Depressionen können bei einigen Personen den Appetit steigern du eine Gewichtszunahme verursachen.
  • Viele Menschen beruhigt es, etwas zu essen.
  • Viele Menschen essen, wenn sie frustriert sind.
  • In stressigen Zeiten achtet man weniger auf eine gesunde Ernährung.
  • In stressigen Zeiten bleibt keine Zeit, um Sport zu treiben.

Die psychologischen Folgen einer Gewichtszunahme

  • Bei manchen Menschen kann eine Gewichtszunahme erheblichen Stress verursachen.
  • Frustration und Depressionen können die Folge einer Gewichtszunahme sein.
  • Frustration und Depressionen führen wiederum dazu, dass mehr Nahrung aufgenommen wird.
  • In einigen Fällen lehnen Menschen Ihren eigenen Körper ab und neigen zu regelrechtem "Selbstekel".
  • Dieses Gefühl führt dazu, den Körper noch mehr zu vernachlässigen und auf die Nahrung noch weniger zu achten.
  • Übergewicht kann zu Schuldgefühlen führen.

Ist eine psychologische Beratung zur Gewichtsreduktion sinnvoll?

  • Manchmal ist es notwendig, die Hilfe von einem Fachmann zu akzeptieren, um die psychologischen Gründe für die Gewichtszunahme zu verstehen.
  • Eine professionelle Beratung kann die Erfolgswahrscheinlichkeit einer Diät erhöhen.
  • Es kann auch sinnvoll sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.

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Letztes Update am 21. Juli 2013 00:12 von Dr. Blattmann.
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